Heilfasten und Abnehmen

Heilfasten mit Gemüsebrühen und Säften (nach Buchinger und Lützner)

Neben Kalorien - freien Getränken wie Tee (ungesüßt) und Wasser, werden mit Honig gesüßte Tees, Säfte (aus Gemüse oder Obst) und Gemüsebrühen verwendet. So werden dem Körper (in geringen Mengen) Kalorien (maximal 300 kcal) und Vitamine zugeführt, wodurch die Belastung des Stoffwechsels verringert wird.

Das Heilfasten mit Semmeln und Milch (nach Dr. Franz Xaver Mayr)

Neben ungesüßten Tees und Wasser werden dem Körper altbackene Brötchen und Milch zugeführt.

Heilfasten nach Hildegard von Bingen

Das Heilfasten nach Hildegard von Bingen zeichnet sich vor allem durch die hohe Menge an Flüssigkeit, die stetig zugeführt wird, aus. Sie kreierte eine sehr sanfte und körperschonende Art des Fastens. Für die Dauer von 6 - 10 Tagen werden außer einer täglichen sogenannten "Fastensuppe" mit Dinkel und saisonalem Gemüse nur Getränke in Form von Fencheltee eingenommen. Um zusätzlich Stoffe aus dem Körper abzuführen, werden beim Fasten nach Hildegard von Bingen Ingwerkekse verwendet.

Saftfasten

Beim Saftfasten werden über den Tag verteilt ungefähr 1 Liter Saft (Obst - und Gemüsesäfte), sowie ungesüßte Tees oder Wasser (ohne Kohlensäure) getrunken.

Protein Fasten

Das Proteinsubstituierte Fasten (Zugabe von Eiweiß) mit einer Zugabe von ca. 30 g biologisch hochwertigem Eiweiß (Milchprodukte, Eiklar) und etwa 30 g Kohlenhydraten tritt wegen der weniger auftretenden Komplikationen immer öfter an die Stelle der sog. "Null - Diät".

Lesen Sie weiter: Arten des Heilfasten Teil 2.